Ja det finns ju som sagt inga genvägar men en del tips och tricks kanske jag kan dela med mig av.
Jag är en utemänniska och småbarnsmamma och utgår mycket från det.
Kläder:
Kläder efter väder säger jag då! Det finns inget dåligt väder utan bara dåliga kläder! sen beror det ju också på vad du skall göra! Det behövs inga flashiga dyra kompressionstights för över 1000 lappen om du inte är proffs (än)!
- Löpning Sommar: Det är bekvämast med ett par tights hellånga, vadlånga eller knäkorta är det jag känner mig mest bekväm i.
- Löpning vår och höst: Hellånga tights, vindjacka och en tunnare fleece under brukar räcka.
- Löpning vinter: Jag rekommenderar att satsa på ett par vindtäta och vadderade tights och jacka om du vill vara ute och springa vintertid, kostar en slant men har du råd så är det toppen. Med en fleece under samt vantar samt mössa så klarar du dig i flera minusgrader.
Sötsug:
- Sockerfritt tuggummi, hjälper mig när det sätter in. Ibland har jag även tagit till ett sånt där stort äckligt HUBBA BUBBA, som garanterat ger dig avsmak på allt sött 😉
- Ha alltid lite nötter i väskan, inte för mycket utan bara en liten portion (max en dl) så att du inte överäter om suget slår till ofta tar det ju ett tag innan man känner sig mätt.
- Drick ett stort glas vatten, smaksätt gärna med lite citron eller ingefära om du gillar det. Även en kopp te brukar få bort suget.
- Vill du ändå söta ditt te, kaffe, yoghurt eller vad det nu kan vara så använd lite flytande honung. Naturligt sött!