Apr 30

Tröööööötttt…..

Ja jag förstår inte men jag är bara sååå trött zzzzzzzzzzzz! Skall bli skönt med lite ledighet nu (3 dagar) och att jag bara jobbar 4 timmar idag :-).

Trotts min trötthet tog jag mig ut med mina B.A.B.Y runners tjejjer igår och hade riktigt kul 🙂 och är glad att jag inte bangade, vi körde 2 varv i spåret (ca 4 km och intervaller i 10 min i pulkabacken samt styrkeövningar på marken! Jisses vad stark jag kommer att bli 🙂

I helgen (Valborg) så premiär åker vi ut till landet för att sedan komma hem på lördag och ha barnkalas för twinsen på söndag :-D!

Trevlig helg

 

Apr 27

Ny vecka och nya tag….

Känner mig fortfarande lite deppig för fredagens resultat MEN jag vägde mig faktiskt på lördag morgon och då var vikten nere i 76,6 så lite rätt hade jag nog ;).

Helgen har som vanligt flugit förbi och den har tyvärr gått i trötthetens tecken :-(, Innebandycup med grabbarna på lördag och lite fix ute med en massa cyklar m.m. som skulle vårservas.

Söndagen blev det lite mer cykelfix och handlande samt skjuts av smågrabbar till kalas och det vanliga söndags ”nöjet” handla till och besöka mormor.

Inget promenerande i helgen utan jag har bara varit dödstrött om kvällarna och inte fått ihop min 10´ steg tyvärr 🙁

Idag blev det i alla fall ett core pass på gymmet  som kändes rejält i rygg och mage 🙂

Hoppas på en promenad också innan jag som vanligt stupar i säng!

Apr 24

Besviken idag…..

Ja idag känns det som en skitdag…. 🙁

Vågen pekade uppåt 🙁 77,0 blev veckan vikt! Känner mig lite ”svullen” också så det kan vara vatten i kroppen och kanske kanske kanske någon liten muskel som byggt på sig 😉 . Det gäller att inte deppa ihop även om det känns tungt nu och motivationen sviktar.

Suck…

I eftermiddags blev sötsuget stoooort och jag försökte med att svänga ihop ett par lchf muffins men tvi och blä vad de smakade inte gott!!! Till barnen gjorde jag dock ett par ”vanliga” muffins och de var däremot riktigt goda! Kanske så att jag måste få unna mig något liiite ibland och inte stirra mig blind på lchf tänket?!?!?!

Trött och lite ledsen får jag försöka ladda batterierna i helgen.

 

Apr 22

Full av energi…

Ja det har jag idag och dessutom är det onsdag så att jag får ge mig iväg ut med tjejjerna och springa ikväll :-).

Fullt upp med träning denna vecka, måndag Core, tisdag Body Balance och idag Baby runners…. det är mycket nu :-D, men jag gillar det. Har lite träningsvärk i magmusklerna men det känns så där lite lagom bra bara ;-).  Nästa vecka tar jag nog bara och tränar må-on-lö, måste få lite återhämtning mellan passen också 😛

Står upp och jobbar på heltid nu, känns skönt för axlar och nacke och dessutom så rör jag mig mycket mer, stretchar och tänjer så jag lär ju bli lite smidigare på köpet också.

 

Apr 20

Core…

tjoho… Det har jag provat idag och just nu känner jag mig starkare än någonsin 🙂 . Men i morgon känner jag mig nog mer som ett strandat vrak av träningsvärk 😀 Fick tom ihop till alla mina steg idag. En fantastisk fin vårdag. 

Apr 19

Det var den helgen det….

Visst går det snabbt och tiden rusar iväg när man har ledigt. Helgen har varit fin. Igår lördag var det soligt och fint men isande kalla vindar gjorde det inte så behagligt att vara ute ändå 🙁  Jag fick i alla fall städat och fint i uterummet som samlat på sig en massa skräp under vintern, hur det nu går till ;-). Maken började fixa till cyklarna som småkillarna skall få i födelsedags present på torsdag då de fyller 8. 

Idag var vi med äldste grabben och besökte hans nya hem. Han var där mellan 11-16 med personalen och allt verkar gå bra. Tror det blir en stor omställning när vi verkligen kör igång och han skall börja bo där i maj, kanske störst för oss som föräldrar, det kommer ju bli rätt tomt hemma utan S 🙁 . Framåt kvällen fick jag min motionsrunda, 1,5 Tim ute i spåret och en ganska lång runda idag och har fått ihop 15.000 steg idag 

  

Känns bra för det blev en liten synd på lunchen när vi åt på Mc D. En glass med kolasås slank ned lite hastigt men annars har jag skött mig exemplariskt hela helgen. Måtte det bara synas på vågen på fredag igen. Är ju så nära nu med bara 1,5 kg till mitt huvudsakliga mål som jag siktat på i hela 1,5 år… Jag har sedan lagt till ytterligare 5 kg till mitt mål för att komma i normalt BMI och inte överviktig!!! Förstår inte riktigt det här hur det kan räkna ut fettprocenten men men… Det får jag väl ta och reda ut på nått sätt 🙂

  

  

Apr 17

Ett steg ned igen…

På vågen alltså…. -0,9 är ju nästan ett kilo och jag känner mig så nöjd och taggad för det.

Plus Minus

Ligger fortfarande lite före min planering 😀 och är så glad för det. Har nu bara 1,5 kg kvar till mitt näst sista delmål 75kg. Jag blir så taggad av att det går bra och det motiverar mig att fortsätta även om frestelserna är stora. 

Fick avsluta arbetsdagen lite tidigare då de ringde från skolan och minstingen hade ont i magen, inte gjorde det mig något 🙂

Till råga på allt så är det min massage fredag idag 🙂 Fick klippkort hos en superduktig thaimassör i födelsedagspresent och det är verkligen helt underbart. Har varit hos henne 4 ggr nu och man känner sig som en ny människa varje gång. Idag hade jag en fruktansvärd muskel knuta i höger skuldra och axel. Men hon fixade till det fastän det var lite plågsamt ;-). En liten kvällspromenad med mina 3 yngsta grabbar i vinterkylan som kommit tillbaka (bara 4 grader) Och nu slöar vi till lets dance.

Apr 16

Seg idag…

Beror nog på att jag somnade sent då jag var lite uppe i varv efter träningen igår.

Frampå eftermiddagen blev jag också dålig i magen, inte ont utan bara en massa springande på toaletten! Går väl över till i morgon hoppas jag men är lite matt nu på eftermiddagen. Men jag SKA ta mig ut på en promenad lite senare.

Är så ivrig att få väga mig i morgon igen, känns som att det går åt rätt håll 😀 och jag hoppas verkligen att det syns på vågen!

 

 

Apr 15

B.A.B.Y Onsdag…

Yepp, idag är det äntligen onsdag och jag får ge mig ut i spåret med tjejjerna 😉

http://www.thebabynetwork.se/b.a.b.y.-runners-team-sverige.html

Baby runners

Är full av energi idag och ser fram emot lite löpning och styrketräning ute i naturen.

Idag var även grundaren Malin Nylén med på passet (ja hon är gift med tränaren Mårten Nylén, från bl.a. Tv’s Biggest Looser m.m.)

Ett riktigt härligt pass och jag var så himla glad att jag lyckades springa hela varvet i spåret (2 km) utan att stanna, inte ens i uppförsbackarna även om det var jobbigt! Efter det lite övningar Draken, sidoutfall, plankan m.m. sånt som är perfekt att få tips om och kunna göra hemma.

Mycket nöjd med dagen!

Apr 14

Komplimang….

Man blir glad av dem och idag fick jag en från en lite oväntad person 😀

komplimang

 

Hahaaaa… ja som tur var var det en mycket finare komplimang än den på bilden :-). En kollega som inte överhuvudtaget nämnt något om min viktnedgång sa idag att hon tyckte jag blivit så smal och fin. Ofta blir man då så ställd och säger äsch inte alls, jag är fortfarande tjock osv. osv. Men idag sade jag faktisk TACK, och berättade att jag har jobbat hårt på det i över ett år och faktiskt gått ned 14 kilo! Lite stolt över mig själv inte bara för att jag gått ned i vikt utan också för att jag svarade rakt och ärligt utan undanflykter.

Vaknade i morse med huvudvärk och stel nacke som vanligt. Huvudvärken beror på mensen som plötsligt och oväntat dök upp den vecka för tidigt igår! Är väl så att man börjar närma sig den åldern då det ”skall” börja krångla.Tog faktiskt en voltaren och har sen varit kvitt huvudvärken hela dagen.

Gjorde en liten förändring på jobbet igår, möblerade om lite på mitt skrivbord och höjde skrivbordet så att jag står upp istället. Mycket skönare faktiskt och jag känner att jag rör mig mer. Mina axlar och nacke har ju sedan en tid besvärat mig och jag hoppas att detta hjälper en aning och kanske förbränna lite fler kalorier på köpet 😉

 staupp

 

Tidigare inlägg «