Tröööööötttt…..

Ja jag förstår inte men jag är bara sååå trött zzzzzzzzzzzz! Skall bli skönt med lite ledighet nu (3 dagar) och att jag bara jobbar 4 timmar idag :-). Trotts min trötthet tog jag mig ut med mina B.A.B.Y runners tjejjer igår och hade riktigt kul 🙂 och är glad att jag inte bangade, vi …

Visa hela inlägget

Ny vecka och nya tag….

Känner mig fortfarande lite deppig för fredagens resultat MEN jag vägde mig faktiskt på lördag morgon och då var vikten nere i 76,6 så lite rätt hade jag nog ;). Helgen har som vanligt flugit förbi och den har tyvärr gått i trötthetens tecken :-(, Innebandycup med grabbarna på lördag och lite fix ute med …

Visa hela inlägget

Besviken idag…..

Ja idag känns det som en skitdag…. 🙁 Vågen pekade uppåt 🙁 77,0 blev veckan vikt! Känner mig lite ”svullen” också så det kan vara vatten i kroppen och kanske kanske kanske någon liten muskel som byggt på sig 😉 . Det gäller att inte deppa ihop även om det känns tungt nu och motivationen …

Visa hela inlägget

Full av energi…

Ja det har jag idag och dessutom är det onsdag så att jag får ge mig iväg ut med tjejjerna och springa ikväll :-). Fullt upp med träning denna vecka, måndag Core, tisdag Body Balance och idag Baby runners…. det är mycket nu :-D, men jag gillar det. Har lite träningsvärk i magmusklerna men det …

Visa hela inlägget

Core…

tjoho… Det har jag provat idag och just nu känner jag mig starkare än någonsin 🙂 . Men i morgon känner jag mig nog mer som ett strandat vrak av träningsvärk 😀 Fick tom ihop till alla mina steg idag. En fantastisk fin vårdag. 

Visa hela inlägget
Tröööööötttt…..Ny vecka och nya tag….Besviken idag…..Full av energi…Core…

apr 13

Veckans första dag

Kategorier:

Träning & Hälsa

av

Så var det ny vecka och nya tag.

Känner ingen ånger för mitt ”ätande” igår utan det var ju planerat, även om det blev en liten plump i protokollet.

Idag blir det kort arbetsdag då jag skall vara med äldste sonen på eftermiddagen då hans dagliga verksamhet har stängt pga studiedag. Vi skall åka och handla lite fika m.m. och sen åka till hans nya lägenhet som vi håller på att inreda och fika och pyssla lite. Flytten blir först i maj så det är lite invänjningstid först 🙂

Skall se till att jag får ihop mina steg idag (och lite till) för att kompensera gårdagen under veckan. Blir nog en längre promenad jogging då småkillarna är på sin pingisträning.

 

Blev inte riktigt som jag tänkt, nästan bättre :-). Kom på att det finns en löparbana och fin friidrottsanläggning bakom hallen grabbarna tränar pingis i och jag bestämde mig för att ta något varv där om det var ledigt.

Det var det och jag sprang 4 varv utan stopp (4*400 meter = 2 km) och sedan intervalltränade jag i 7 varv till (gick, joggade och sprang fort), helt super!! detta måste jag göra om. Till råga på allt så hade de nyss fått upp ett superfint utegym bredvid,  jättefint med naturmaterial (trästockar) och en massa olika stationer. Vågade mig inte på att prova men jag skall nog framöver 😉

Hemma vart det lite trädgårdsjobb, tvätt och läxläsning innan jag stupade i säng!

 

Detta inlägg har inga etiketter

apr 12

Sköna söndag…..

Kategorier:

Familjen

av

näää det var mer stressiga söndag idag tycker jag! Helgen har ju som vanligt flugit förbi och inte har jag hunnit vila (eller motionera) mycket! Får se det som motion att ständigt vara igång.

Idag var det regn o blåst så lusten att fixa i trädgården idag var som bortblåst! Det blev en städ förmiddag i stället (välbehövligt vill jag lova).

Vid 13.00 for vi iväg på släktkalas, svägerskans sambo som fyllde år. Smörgåstårta och tårta, kladdkaka, kakor och läsk! Jag åt en ca 5×10 cm stor bit av smörgåstårtan som var i 6!! lager! Tonfiskröra mm emellan, så gott men alldeles för mycket bröd (formfranska) tyvärr. Tyvärr så blev det en bit kladdkaka också, det hade jag inte alls planerat utan den bara slank ned helt plötsligt :-(.

Väl hemma vid17.30 så blev det till att handla och besöka min mor som varje söndag.

Hemma vid 19 snabbmiddag (rester från lunchen) och sen leka frisör åt 4 av pojkarna! Ja, jag är faktiskt den ende i familjen sim går till en ”riktig” frisör 🙂 Välbehövligt bastubad och nu snubblar jag i säng! Inte nöjd med att inte nått mitt stegmål idag ( inte ens hälften)

Men jag får ta igen det under veckan.

God natt!!!

Detta inlägg har inga etiketter

apr 11

Sol och värme..

Kategorier:

Träning & Hälsa

av

yeah….. Äntligen en riktig vårdag att njuta av. Har jobbat i trädgården och slitit så jag är helt slut. Känns gött att vara lite mör. Förkylningen är väck, tack och lov. Maten har funkat bra idag trotts en massa frestelser och framåt eftermiddagen vid 16 var jag riktigt hungrig och var tvungen att ta lite extra mellis 🙂 . 

Nu tar jag kväller och skall se om det finns nått sevärt på dumburken :-D.

Detta inlägg har inga etiketter

apr 10

Veckans invägning….

Kategorier:

Lchf, Okategoriserade, Vikt

av

landade på 77,4  BOOOM… där satt den -1,2kg … 🙂

boom

 

Måtten såg också fina ut, midja och stuss -3 resp -4 cm sedan sista mätningen 1/10-14!

Nåja, jag skall nog hålla mig lite lugn för jag vet att det kommer bakslag. Man går alltid ned mest första veckan när man skärper till sig, tappar mycket vatten tror jag 😛 men eftersom jag satt ut så klara mål/riktlinjer så känns det ju bara bra att ligga lite före då det kommer bli sämre tider ;-).

Igår blev det en kvälls powerwalk på 45 min, så skönt ute och doftar så underbart på kvällskvisten såhär på våren! Saknar dock lite promenadsällskap ibland!

Fin himmel över ängarna vid solnedgången

Idag har jag i stort sett blivit kvitt halsontet i alla fall 😛 men lite snuvig fortfarande och en anings molande huvudvärk, blir så trött!

Fick utöva morgonjumpan 2 ggr i morse då sonen blev så ledsen när han vaknade när jag redan var klar :-D, gulle <3

Frukost idag blev andra halvan av min smoothie från igår och lite brie och salami, mums! Gräddkaffet tog jag på jobbet.

Lunch; stekt kycklingbröst med kokosmjölk och sweet&sour sås, broccoli samt lite grönsallad! Prommis före det…

Känner mig nöjd med veckan och ser fram emot helgen (vem gör inte det) En prövning kommer på söndag då vi har en födelsedag i släkten som alltid brukar firas med tårta och kaffe, men idag fick jag veta att det skulle serveras smörgåstårta och det är väl snäppet bättre än tårta och kakor :-P. Jag kommer ”unna” mig en bit smörgåstårta och INGET mer, känns bra att redan ha bestämt det!

Så, nu tar jag strax helg, tror inte att jag kommer hinna uppdatera så mycket under helgen utan det blir som det blir….

 

Etiketter: ,

apr 09

Vid gott mod trots halsont och snuva!

Kategorier:

Familjen, Okategoriserade, Träning & Hälsa, Vikt

av

Halsontet hänger kvar och snuvan likaså, ingen feber och även om det är värst på morgonen och jag känner mig lite hängig och trött. Sover som en kratta och vaknar hela tiden när jag inte är helt kry.

halsont

 

Trotsade förkylningen och körde en liten snabb morgon workout med mitt nyuppladdade program för nu SKA jag igång,

7_min_workout_screenshots

 

Kändes bra även om jag var trött och lite halvvissen. Yngste sonen vaknade och såg med stora ögon på mina försök till övningarna, jag fick med honom på tåget och han var minst lika duktig som jag på övningarna 🙂

Frukost på det, en ”Supersmoothie” (se recept) så blev jag mätt också, delade smoothien på 2 så har jag en till i morgon också. Stod mig bra på den fram till lunch.

En liten lunchprommis innan lunch

 

Kom på att jag glömt att mäta mig 🙂 , så det får bli på fredag (imorgon) när jag också skall väga mig igen ;-). Känner mig lättare och mindre svullen idag så jag har goda förhoppningar om att ha gått ned till 78kg i morgon :-D.

Blir en längre promenad ikväll så att jag får ihop mina 10 000 steg ;-).

Over and out….

Detta inlägg har inga etiketter

apr 08

Kickstart…

Kategorier:

Lchf, Träning & Hälsa, Vikt

av

På dagen med en rejäl fettkaffe efter morgongympan :). Hittade ett recept som jag bara var tvungen att prova, har lagt till det i mina recept.

Vågen stannade på förskräckliga 78,6 kg men det är bara att se sanningen i vitögat och börja kämpa. Har varit nere i 77,0 som lägst för någon månad sedan så jag vet att jag kan. Det är bara min disciplin som sviktar ibland, nu måste jag vara hård och målinriktad för att detta skall fungera. Se gärna mina mål som jag satt upp. -2,7 kilo denna månad som ju nästan bara blir 3 veckor!!! TUFFT… men det skall gå!

Onsdagar betyder träning med tjejgänget jag nyss träffat på och haft superkul med. Vi är ca 15-20 tjejjer som tränar utomhus 1 dag / vecka och det passar mig utmärkt då jag inte alls trivs inne på svettiga gym eller i jympasalar :/. Blir först en runda i spåret ca 2 km och sen lite fys träning med upphopp, jägarvila, utfall m.m.

TYVÄRR kommer jag att hoppa passet ikväll då jag faktiskt har lite halsont och snuva och tar mig en rejäl promenad innan hemgång från jobbet istället (har förmånen att ha en friskvårdstimme/vecka).

Hittade våren på min runda och ibland bara måste jag stanna upp och fota 🙂 !

Vitsippa

Gräset grönskar i skogen

Knoppar

Bugande vitsippa

Väl hemma sökte jag efter en träningsapp och hittade en bra ”7 min workout” som jag skall prova på. Verkar vara en beprövad och ”enkel” app och jag tänkte köra den på morgonen innan frukost då jag har lite svårt att komma ut på morgon jogg och promenader pga barn hemma.

 

 

Detta inlägg har inga etiketter

apr 07

Taggad…

Kategorier:

Mat, Träning & Hälsa

av

taggad

 

Dagen har varit toppen förutom ett litet orosmoln, halsen, den svider och ömmar och nu på kvällen har nosen börjat rinna också, attans inte alls något jag behöver just nu. Men men…. Det är bara att gilla läget och ta det lite lugnt ett par dagar eller så.

Maten har funkat toppen och jag har varken varit hungrig eller sugen på något.

I kväll fick jag en härlig promenad  på 5,7 km.

Känns så skönt att ljuset är tillbaka och idag även lite värme.

Detta inlägg har inga etiketter

apr 07

Nystart April 2015

Kategorier:

Lchf, Träning & Hälsa

av

Så var det dax att ta sig i kragen igen! Efter att ha slöat till lite under en tid så känner jag att jag måste ta och samla ihop mig själv lite och köra en nystart!

I morgon bitti kommer jag att väga mig och få en ny ”startvikt” Därefter kommer jag utarbeta en plan som jag nu tänker mig ligger på ca -0,5 kg/vecka, inte helt omöjligt känns det som.

70 kilo är min målvikt och då kommer mitt BMI att ligga på ca. 23,7 vilket är i mina ögon väldigt lagom.

Etiketter: , ,

» Senare inlägg

Blogg123 | Skapa blogg | Bloggkategorier | Logga in